几个不太熟识的女人坐到一块，想要快速的打开气氛，拉近距离，有几个话题是屡试不爽的，其一就是减肥。大约不管胖瘦，每个女人都觉得自己距离完美，还差了那减不下来的那三五公斤。也不知从何时起，减肥成了大小女人生活中的一个魔咒，时时刻刻萦绕在耳畔心头，挥之不去。现在更是连一些老女人、大小男人也加入到减肥的阵营中来，队伍庞大的委实壮观。说不知从何时起，也不准确，大约总得从全民能吃饱饭的时候起吧。   

　　   

　　我家遗传肥胖基因，我有远近三个姑姑，体重保守的说，全在一百六以上，三人加一块，五百斤肯定没问题。还有一个胖老姑，体重更是有过之而无不及。赶上什么事情，姑姑们并排走一块，那绝对是一道挡人视线的独特风景线。然而，我姑姑年轻时却是远近闻名的村花，十里八乡数得着的，常从上一辈口中听说。如此看来，在姑姑年轻的时候，还不以胖瘦为审美标准。当然，年轻时姑姑也还没那么胖，一百四五十斤倒是应该有的，个子高嘛。   

　　   

　　   

　　我不幸延续了家族的遗传，从小就被左邻右舍看好，说长大了肯定像姑姑！我知道他们说的是什么意思，不是像姑姑的个高貌美，而是像她的丰满身材……我在这种诅咒中长到二十岁多岁，终于发奋图强，开始了减肥大业，以后的漫漫岁月中，与体重斗与脂肪斗，其苦乐无穷。中间战况不能尽述，有我引以为傲的有三次重大的胜利，却值得说不说，当然这也说明，脂肪有三次是卷土重来的。   

　　   

　　第一次减肥成功，是在毕业前，同室好友突然下定决心要减肥，为了坚定意志拉我当垫背，我懵懵懂懂的就跟着了。我俩限定了食谱，由其是晚餐，不食五谷，只喝汤或者吃菜，晚自习后去场跑八百米，回来做五十个仰卧起坐。学校的晚餐一般六点前就结束了，下了晚自习，不管多饿决也不加餐！两三个月坚持下来，她从一百零八斤瘦到了一百零二斤，我也瘦到了一百零二斤，从一百二十斤！那是一个非常欢欣鼓舞的毕业季，我们拍了好多照片来纪念胜利果实。但是，半年以后，成果就沦陷了。工作作息时间不规律，饮食不规律，熬夜，高油盐饮食，甜食做宵夜等等，放肆的行为让体重猛增到一百三十还多，具体多少没敢看。那年过年时在商场转了一圈，没买着能穿的衣服…… 你清楚喝水的益处吗   

　　   

　　第二次减肥成功是在换了一份工作以后，工作餐清淡少油，晚餐也在食堂吃，下班就开饭，基本上在六点前就结束白癜风偏方治疗有哪些危害了。晚上吃完饭没事，就和好友一起去逛夜市、逛超市、逛公园，各种逛。在食堂吃腻了，也去买点黄瓜西红柿凉皮酸奶之类的来吃，或者泡个面，由其泡面吃的多。如是数月后，竟然不瘦到了百斤以下！科室里胖大姐们争相来取经，问我怎么瘦的？我思索半天，也没怎么着呀？大约是泡面吃多了吧。于是如实相告。伊们惊诧不已，奔走相告：原来吃泡面是可以减肥的！这次成果保持的时间比较长，一直到美美的拍完婚纱照，在怀孕后，才再次沦陷。   

　　   

　　第一次减肥是被动的，第二次减肥是不经意的，第三次减肥却绝绝对是主动有意的。生育完之后到另一家大公司上班，公司俊男美女，莺莺燕燕，极是养眼，每次都不好意思自己拉低了平均颜值。有一次几个同事拍照，那个极不专业的摄影师嚷嚷道：“唉，那个，胖的，你往边上点，太胖挡镜头了！”当时那个汗啊，人家虽然有点胖，也就是偏丰满的中等身材，竟然被人叫胖子！太伤自尊了！我一定要减下来给你们看看！   

　　   

　　   

　　这一次减肥减的是相当辛苦，因为环境实在是太不配合了。首先需要经常加班，晚饭无法规律，就是正常下班，回来折腾做饭，吃饭也得到八点了。第二是运动量上不去，每天坐上七八个小时，回来吃完饭还要照顾孩子做家务，实在是没什么运动时间。如是，虽然节食加运动，一个月下来，效果并不明显，还是一种慵慵懒懒的状态。我知道，减肥成功的迹象是神清气爽，不想吃油腻饮食，身体自己就喜爱运动，喜爱蔬菜水果。后来也尝试过减肥茶之类，只是让肚子更饿了更馋了；暴走暴跑过，回来食量更大；断食，断的心慌意乱的，百事不思，只想吃饭，最后变本加厉的吃回来……这一次，才感慨到别人所说的减肥困难，是真困难！   

　　   

　　时间长了，我也大约摸透了我身上脂肪的脾气。每个人脂肪脾气应该不尽相同，有的是吃软的，有的是吃硬的，而我的脂肪绝对是那种打着不走拉着倒退、软硬不吃的主儿！想用不吃饭来吓唬它们，它他的皮肤出现了大量白斑们就联合血糖让我头晕眼花、四肢无力，幸灾乐祸的看我什么也干不下去了，乖乖的去吃饭；想用运动逼它们就范，它们就可劲的捂着跟我对抗，让代谢率去解决食量的问题，而且最主要的，是它们知道我天生就不是能坚持运动的主儿，忍耐几天就是了；各种减肥茶？算了吧，他们都是一伙的，自古警匪是一家……   

　　   

　　我常常对别人说，我这次减肥成功是因为苹果减肥法。三日只吃苹果喝水，不吃任何其他的东西。但也并不全是它的效果，因为虽然三天下来减了四五斤，但是大部分应该都是水分，正常进餐后很快就又长回来。我觉得它的效果不是减重，而是三日禁食后，终于找到那种神清气爽的感觉，胃变的柔和了，对食物没有强烈的欲望，对食物本真的味道品味变强了，而对一些刺激油腻的食品不敢兴趣。这样我可以更好的能坚持我的清淡晚餐和柔和运动，竟然又慢慢的真的瘦了下来。   

　　   

　　至此我彻底看清楚我的脂肪了，它是那种只能慢慢的、商商量量来的主。首先给它一个信号，我要减肥了，但是我不会硬来，更不会不知死活的想饿死自己，让它知道我是有谱的，可以放松警惕，不用高度紧张加强防范。然后呢，就是慢慢的来，像哄小孩一样，一点点的，不知不觉的，持之以恒的，觉察不到改变的来，形成一种健康的生活习惯，收支平衡，代谢率维持在一个正常的身体适应的状态。最后就是给它时间，让它习惯我的生活方式，发现在丰食足食的环境中，带那么负担上路真的好累啊，于是自己慢慢的就散去了。   

　　   

　　   

　　这些都是理论，经过这三次成功减肥经历，我自信也可以总结点方法：第一，晚餐要清淡，而且要尽量早一点儿吃，最好六点之前，睡前绝对不要加餐；第二，配合适量的运动，让身体保持在一个紧致的状态中，但也绝不要过度；第三，一定要坚持啊，想着十天半个月就瘦下来，是不可能的！减肥是个持久战，最少要花二三个月的时间，编辑评语亲爱的作者，欢迎进入红袖投稿，希望以后注意：段首请空两格，已帮您排版好。最好一次性就排版好，多次修改，后台短时间内不显示。可自行百度“自动排版工具”，将正文在排版工具中排好后再复制粘贴到红袖的文本框里。     期待佳作。（编辑留）