要想睡眠好 晚餐要吃清淡
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部分睡眠研究专家17日在南宁透露，目前我国近40％的成年人或多或少存在失眠情况。当日恩施定做西服，2011广西睡眠障碍专题交流会在南宁举行。与会专家指出，目前业界将睡眠障碍疾病区分为80多种，其中失眠是睡眠障碍患者最常见的疾病。我国30％－40％的成人或多或少存在失眠情况，其中10％－15％的失眠是长期或严重的。超过30分钟不能入睡、夜间清醒次数多于两次、多梦、平均每天睡眠时间少于6小时、次日头昏乏力等，均是失眠的症状。随着社会发展定做冲锋衣批发，人们承受的压力增大，失眠呈高发趋势。大于65岁失眠人群是65岁以下的1．5倍，妇女可能报告失眠的人数大概是男性的1．3倍。我国儿童青少年由于背负升学就业等压力上海普陀服装厂，失眠的发生比率类似成人。广西壮族自治区人民医院认知睡眠中心主任秦岭教授提出南昌定做春秋工服，睡眠占据人类生命三分之一时间，睡眠不足会给全身各系统带来严重影响，包括免疫系统、心血管循环系统和内分泌系统。低质量的睡眠及睡眠不足还可损害人的日间功能，导致记忆功能、推理能力下降等。中华医学会理事、南昌大学医学院第二附属医院神经内科主任邓丽影教授提出，睡眠还和人类寿命有关六盘水定做文化衫。人类平均每天睡眠7至8小时达州特种工服定制，死亡率最低；睡眠时间低于或高于7至8时，寿命会减短上海卢湾服装定制。专家提出，目前公众对正常睡眠内涵和睡眠疾病危害认识较为肤浅鹤壁定做短袖工服。建议通过睡前适当运动、保持晚餐清淡等途径促进睡眠，重症失眠患者应通过药物进行治疗。











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