冬季天气干燥,气温下降,皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应,皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。如果没有及时保养的话，甚至会出现更多的肌肤问题。此时就要适当使用保湿功能大、滋润作用强的护肤品,使皮肤得到充分的滋养和维护。


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        冬季要注重劳逸结合营养均衡,如果不注意滋润皮肤,造成皮肤内大量水分丧失,容易形成暂时性的皱纹。一旦出现小皱纹,不用焦虑,只要保持开朗的心情,注意劳逸结合,合理的营养摄入。合理的膳食结构可以改善体质,延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入,如肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。


       



        要增加维生素的摄入。因为维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用。维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇干燥、开裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋;含维生素B2丰富的食物是鱼、蛋、豆类等;维生素E有抗细胞膜氧化的作用。要补充微量元素。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺和红斑,含锌多的食物是生蚝、麦片、核桃、南瓜子等。铁也很重要,是构成血液中血红素的主要成分,可以改善肤色。


       




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        冬季很多人用很烫的热水洗澡，其实这是不恰当的，用温水洗澡,而非热水,因为热水会加快皮肤油脂的流失。洗澡时在持续的水流下冲洗不要超过10分钟,否则将会破坏皮肤上的自然油脂,对冬季护肤十分有害。


       



        爱美的宝宝可能要勤劳点，面部按摩很有用。每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用（油性暗疮皮肤除外）。再有就是控制好室内温度，增加湿度。


       



        再忙再累也要注意休息得当，晚上尽量早睡。良好的睡眠对于我们的健康有着很大的影响，而与此同时，对于肌肤的状况也有着很大的影响哦！通过睡眠，肌肤会逐步的修复白天中所受到的损伤，不要忽视这个时间段哦！